人为什么会疲劳?研究显示疲劳源自大脑而非肌肉本身
2014-09-01 09:52:00   来源:中华人民共和国科技部
内容摘要
南非科学家最新的研究结果显示,疲劳源自大脑而非肌肉本身。但它仍旧会对运动员的表现有严重影响。这一发现有可能会被用于治疗慢性疲劳症等顽症。

南非专家称疲劳源自大脑而非肌肉本身 科技世界网

 

南非开普敦大学的保拉·罗布森-安斯丽教授和她的同事最新的研究发现,一种叫白细胞介素-6(IL-6)的人体信号分子在提醒大脑何时降低运动速度方面起着关键作用。长时间运动后血液中IL-6含量要比正常时高60至100倍,即使给健康人注射IL-6,他们也产生疲劳感。

为了验证IL-6是否影响运动员的表现,罗布森-安斯丽对7名高水平的赛跑运动员进行了实验,分别给他们注射了IL-6和安慰剂,然后记录他们跑10公里后所用的时间。一周后,实验内容翻转过来。研究小组发现,注射安慰剂的几名运动员平均比平常快了近1分钟,而原来他们跑完10公里的时间大约是41分钟,尽管只有1分钟的差距,但对运动员来说非常重要。

阻碍IL-6受体在大脑中活动的一个方法就是使用抗体。这种方法已经在治疗慢性疲劳症方面获得一些成功,但科学家同时担心一些为了追求成绩而不择手段的运动员有可能会使用同样的技术进行过度训练。另外IL-6对人体具有多种影响,因而阻碍IL-6的活动可能会起反作用,甚至危及运动员的生命。而顶级运动员使用IL-6受体可能也不起太大的作用。

现在学者们比较一致的看法是,无论是脑力劳动或是体力劳动引起的疲劳,都是大脑皮质的保护性作用。疲劳是中枢神经系统工作能力下降的指标。内环境变化是促进大脑皮质发生保持性抑制的因素。

 

【南非开普敦大学】南非开普敦大学 科技世界网

开普敦大学是南非最古老的大学,成立于1829年,是非洲大陆的学术研究中心之一。开普敦大学现有21000名学生(2005年数据),其中三分之一是研究生,每年授予的本科学位超过3000个,包括六个学院:商务、工程和建筑环境、健康科学、人文、法律和理工学院。开普敦大学为其拥有来自不同国家、不同文化背景的学生而骄傲,现有来自70个国家超过2500名国际学生。学校拥有世界一流的研究设施和科研成果,45位不同学术领域的专家,享有世界声誉。

开普敦大学的前身是南非学院(SouthAfricanCollege),创建于一八二九年,原本只是供传教士进修的男子学院,在一八四一年迁至桌山背脊魔鬼峰下,一八九零年开始招收女生,以教育殖民官的后代为主,在一九一八年改为开普敦大学(UCT),并公开对外招生,全校黑人与白人学生各占一半,尤以医学院、艺术学及商业管理学院排名非洲第一。也有不少台湾留学生至此,由于开普敦大学承袭了英国教育严谨传统,淘汰率相当高,每位学生都用功不已,几乎都在看书或在做研究,绝非是座“由你玩四年”的大学。

 

疲劳原因众说纷纭】

人们工作或运动到一定的时候都会出现组织、器官甚至整个机体工作能力暂时下降的现象,叫疲劳。疲劳是一种生理现象,经过休息疲劳消失,工作能力又重新得到恢复。传统上,疲劳被看作是劳累过度的肌肉停止正常功能的结果。对于疲劳产生的原因,过去科学家主要有三种解释。疲劳原因众说纷纭 科技世界网

能源物质的耗竭学说:肌肉活动到疲劳时,能源物质如糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等的含量下降。因此有人提出疲劳是由于这些物质的耗竭而引起。疲劳物质的蓄积学说:肌肉或血液中有些物质如乳酸、丙酮酸等酸性物质随疲劳程度的加深而增加。因此有人提出疲劳的产生是由于肌肉收缩时物质代谢产物的堆积所致。机体内环境稳定性的失调学说:运动中产生的酸性代谢产物使机体体液PH值下降,PH值下降到一定数值时,细胞内外的水分,离子的浓度就会发生变化,人体就不能继续从事运动。因此有人认为疲劳是机体内环境稳定性的失调所致。

然而,上述几种说法,虽然都有一定的依据,但科学家仍有不同看法。现在,越来越多的证据显示,我们的大脑才是长时间工作或运动后感觉疲劳的原因。科学家的观点是大脑的“介入”是为了肌肉不容易受到损伤。

 

【提醒上班族当心慢性疲劳】

上班族劳劳碌碌,为三餐奔忙,超时加班等,回家后,疲累了,蒙头大睡,一觉醒来,又是一天的冲刺!日复一日,年复一年,周而复始操作,机器都可能“报销”,更何况是血肉之躯。因此,你被一种称为“慢性疲劳症”的疾病缠上也懵然不知,还是不断地为生活拼搏,因为你认为身子还是撑得下去。

日本人工作态度认真,搏杀闻名,当地报章曾报道常有上班族精英离奇暴毙的新闻,其中“慢性疲劳症”是造成死亡的因素之一。当你发现自己疲劳不堪,以为睡觉就能使你恢复精力,这种想法必须加以纠正,尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去。

多年前,美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例,后来,它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看,那是因过度工作或运动,造成严重疲劳的病症。一般说来,正常的人经过一轮疲劳后,休息一宿就可恢复充沛精力。如果你不属于这类型,而是隔天起身,还是觉得十分疲倦,并且持续一段时间,这种状态就是“慢性疲劳症”。提醒:上班族当心慢性疲劳 科技世界网

大部分的人不把这种症状视为病症,而掉以轻心,其实这会影响个人的学业、工作和日常生活,严重的长期性疲劳,可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、集中力降低、全身无力等等。身体长期处于疲劳状态,会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低,同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状,感染疾病的概率也提高。

疲劳症状强烈的人,较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人,如果平时操劳过度,可能导致猝死。除了工作或运动过度外,一些病症也会带来慢性疲劳症,这包括恶性肿瘤,肾脏、肝脏等疾病,甲状腺机能不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用,以及压力、忧郁症患者等,也会出现慢性疲劳症。

有部分医学界人士认为,慢性疲劳症跟免疫力有关,一个人的免疫力增强,患上慢性疲劳症的概率相对减低,所以平时多注意增强免疫力,可避免慢性疲劳症来袭。

要治疗此病,就得先找出病源,而长时间休养可取得最佳疗效,适度运动也对病情有帮助,运动可舒缓压力和减轻疲劳,因为运动可活动筋骨,使平时较少活动的肌肉得以松弛,对于消除局部疲劳有效用。要预防积劳成疾,必须在发现不妥时,给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关,就应接受心理辅导,配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。

 

消除疲劳“自助餐”】

现代人每天下班回家时都会感觉身心疲惫,这时候,随时享受一下健康“自助餐”。消除疲劳“自助餐” 科技世界网

第1招:两手酸累时,将两手掌相合,来回快速搓动10至12秒,使掌心产生强烈的热感,再将双手摇动8至10次。

第2招:头昏脑胀时,坐直后把头使劲向后仰,用力拉动颈肌,坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒,如此重复数次。

第3招:两眼酸胀时,合上双眼5秒,然后睁开眼自视鼻梁5秒,如此重复数次。

第4招:困乏欲睡时,身体坐正,双肩后弓,下腭微收,双肩下垂放于躯干两侧,手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉,坚持12秒,然后全身放松10至15秒,如此重复数次。