夏季每天都是高温天气,如果长时间在烈日炎炎下工作或劳动,在没有足够的防暑降温的措施下,很容易发生中暑。所以烈日当头还是少在外溜达,如果不幸中暑,就多喝茶,或者吃粥。
多饮茶
研究表明,炎热天温茶能降低皮肤温度1~2度,饮温茶是防暑的方法之一,如能在温茶中适当加点盐,还可以弥补出汗过多而丢失的盐分。
盐茶:用食盐l克,茶叶5克,加开水500毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用。
菊花茶:白菊花5克,用500毫升开水冲泡,凉后饮用,可清热解毒。
多喝粥
夏季人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”,如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
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