远离肠道疾病!蹲便比坐便更健康
2016-08-17 13:34:17   来源:环球网
内容摘要
据外媒报道,有研究称,坐在马桶上排便,可能是错误且不健康的方式。专家表示当我们坐在马桶上排便时是不能够顺畅地排便的,相反的,我们应该采用蹲便的方式。

据外媒报道,抽水马桶发明于16世纪末期,但直到19世纪,坐便才得到普及。当今世界,大多数西方发达国家仍然习惯于坐着排便,而相对落后的发展中国家则习惯于蹲便。因此,坐便和蹲便哪一个更健康成为了一个争议不断的话题。近日,西悉尼大学胃肠病学家何永燊(Vincent Ho)为公众揭露了蹲便的几大好处,证明蹲便比坐便更健康。

首先,当直肠里充满粪便时,它会自动收缩,使肛管表面的肌肉放松。之后,环绕在直肠周围的耻骨直肠肌会拉动直肠,形成一个直肠肛管角。排便时,耻骨直肠肌会放松,同时直肛管角将变大。实践证明,蹲便的方式会让肛管角进一步扩大,从而为粪便提供一条更直、更顺畅的通道,轻松排便。

以色列调查员多夫•斯里若夫(Dov Sikirov)曾选取28名健康的志愿者进行实验,分别记录他们坐便和蹲便的排便时长和困难程度。实验过程中,志愿者或坐在42公分和32公分高的马桶上,或蹲在一个塑料容器上,进行排便。在这期间,调查员为他们的每一种排便姿势记录6次数据。结果显示,蹲便的平均排便时长为51秒,32公分和42公分坐便的排便时长分别为114秒和130秒,事实证明蹲便比坐便更容易用力。

然而,蹲便也不是百利而无一害的。影响排便的因素有很多种。饮食、锻炼、药物和液体注射等都会对排便的频率和连贯性造成影响。对于慢传输性便秘患者和中风患者而言,坐便要比蹲便更合适。此外,蹲便还会导致血压小幅上升,对于高血压病人来说也有一定危险。

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