吸烟对人体造成诸多伤害 长期吸烟将导致记忆力下降
2016-11-28 13:51:09   来源:新华网
内容摘要
英国精神病学专家指出,长期吸烟将会损伤大脑,造成学习和记忆能力下降。烟民的日常前瞻性记忆即对未来事件和活动的记忆较差,如果还重度饮酒的话,就是雪上加霜。据外媒报道,印度科学家经研究发现,做瑜伽和冥想有助于成功戒掉烟瘾。

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吸烟会对人体造成很多伤害,同时也增加了环境污染。近日,英国专家发现了吸烟的另一大危害,即吸烟会影响人的精神健康。

英国诺森布里亚大学精神病学专家汤姆·赫弗南和安娜—玛丽·马歇尔在《对话》杂志中写道,烟草中含有4000多种化学物质,其中50多种为自然界已知的有毒物质,包括一氧化碳、丁烷、砷、氨、甲醇等,长时间吸入这些有毒物质会损伤大脑,造成学习和记忆能力下降。

诺森布里亚大学研究人员曾在《精神医学前沿》发表论文说,烟民的日常前瞻性记忆即对未来事件和活动的记忆较差,如果还重度饮酒的话,就是雪上加霜,这方面记忆更差。近期一些有关吸烟健康危害的研究显示,吸二手烟或者被动吸烟人群同样受烟草危害,出现肺部、心血管疾病、认知和记忆问题的风险同样增加。

文章还说,戒烟有助促进健康,改善认知能力。这可能源于戒烟后大脑皮层逐渐增厚,这一区域在信息处理和记忆方面起着重要作用。大脑皮层会随着年龄增长而逐渐变薄,吸烟会加速这一趋势,而戒烟后会有一定程度的修复,但不可能恢复到从不吸烟人群的厚度。


吸烟DNA易受伤 肺部最明显

2016年11月17日是国际肺癌日。据统计:目前在癌症中,肺癌发病率第一,死亡率也第一,中国第三次居民死亡原因抽样调查结果显示,30年来,肺癌死亡率狂飙465%。目前肺癌占全部癌症死亡的22.7%,已成为中国癌症死亡第一杀手。

11月4日,日本国立癌症研究中心等组成的国际研究小组在美国科学杂志《自然》上发表研究结果称,吸烟量越大,DNA越容易受到伤害。一年持续每天抽一包烟后,肺细胞的基因会出现150个变异。

报道称,其中,变异数量最多的是肺,其次是喉、口。基因变异被认为会增加癌症发病危险,这一结果再次告诉人们禁烟的重要性。这是首次有研究分部位解析吸烟影响。日本国立癌症研究中心的项目负责人柴田龙弘表示:“若能探明发生变异的原理,将有助于预防和治疗癌症。”

据悉,该小组解读了日本等亚欧美地区5000多名癌症患者的癌细胞基因组。根据患者的烟龄推算每天吸一包烟的影响后发现,一年间肺、喉头、咽头、口腔分别发生150、97、39、23个变异,且会积聚一生。膀胱为18个,肝脏为6个。

江苏省肿瘤医院肺癌诊疗专家陈仕林主任医师介绍说,吸烟的患者以肺鳞癌多见,非吸烟患者以腺癌多见,虽然近年来腺癌发生率增加迅猛,但肺鳞癌患者多为中央型,发现了常为晚期,手术治疗的机会少,更需要重视。


印度科学家:瑜伽和冥想是戒烟的有效方法 

据外媒报道,印度科学家经研究发现,做瑜伽和冥想有助于成功戒掉烟瘾。

科学家进行了一项实验,吸引了1000多名志愿者参加其中。通过调查和观察烟瘾的不同形式,科学家发现,近85%的人能够通过做瑜伽和冥想来戒烟。

约62%的定期上瑜伽课的志愿者在练习瑜伽第一个月内便可成功戒烟,而不定期练瑜伽的人则需要花更长的时间才可戒掉烟瘾。

科学家们称,7.49%的志愿者在2-6个月内戒烟,15.47%的人用了一年的时间。除此之外,练习积极思维和素食也有助于戒烟。


世界各国都是如何戒烟的?

2016年5月31日是世界无烟日。据统计,中国现有吸烟人数超过3亿,占世界吸烟总人数的近30%,约有7.4亿非吸烟者遭受二手烟伤害。为了实现无烟目标,全国各地都在积极采取措施。比如从2015年6月1日起,被称为“史上最严”的控烟法规《北京市控制吸烟条例》正式开始实施,对违反禁令的烟民最高可罚款200元,对违规设立吸烟区的单位和机构最高可罚款3万元。

其实,在控烟方面很多国家已经走在了中国前面,探索出了一些可供借鉴的经验。


美国:公共场所全面禁烟

美国的绝大多数州都制定了力度强大的控烟政策,它也是世界上第一个确立“全国戒烟日”的国家(每年的11月12日)。除了公共场所严禁吸烟外,他们还十分注重控制未成年人接触烟草。美国的法律明确禁止18岁以下的青少年购买香烟,同时禁止零售商向18岁以下的青少年出售香烟,违者将处以重罚。在被称为控烟最为严厉的纽约,更是将可以购买香烟的年龄提高到21岁。即使是电子烟,面向未成年人的销售也被严格控制。

此外,美国一些地方非常注重精神干预,比如定期举办控烟展会,通过展示吸烟引起的一些危害来劝诫人们戒烟。洛杉矶市电话公司则为烟民开设“电话戒烟”服务。当吸烟者烟瘾上来时,只要拿起电话,拨一个特定号码,听筒里马上就会传来一些警告语句,以及因长期吸烟引起的剧烈咳嗽声,以此帮助吸烟者痛下戒烟决心。据说,这种方法简便易行,收费低廉,效果不错,颇受烟民欢迎。


英国:奖罚分明

英国的苏格兰地区在2006年正式实施禁烟令,时隔一年之后英国在全国范围内实施了公共区域禁烟法律,违反者将被罚款50英镑;没有贴出“禁止吸烟”标志的场所,将被罚款最高1000英镑;禁烟场所的经营业主如不制止吸烟行为,将被处以最高2500英镑罚款。

同时,英国政府向戒烟者每周提供12.5英镑补贴。输入到戒烟者电子卡上的这笔钱,可用于在超市购买任何食品,补贴期最长可达12周。英国医疗系统还让“嗜烟者”免费就医,医院还会提供专职健康心理学家,供患者咨询,出院后医生会继续跟踪治疗患者。


法国:设立香烟警察 提高烟价

从2008年起,法国公共场所开始全面禁烟。为落实禁烟令,法国逾17万名“香烟警察”在公共场所巡逻。这些“香烟警察”由警察、宪兵和军队巡逻兵组成,一旦发现有人违反禁烟令,“香烟警察”有权对违令者处以68欧元的罚款,而违规的公共场所将被处以双倍罚款。情节严重的话,吸烟者和经营者将被处以高达450欧元和750欧元的罚款。法国也出台了一些辅助措施引导烟民放弃吸引。例如,烟民每年可获得最多50欧元的戒烟补助,这部分钱被归入疾病保险。

此外,法国还充分发挥价格调节功能。1993年法国每包香烟的平均价格是1.98欧元,现在每包香烟已经是6.5欧元,如果香烟价格还是每年以6-7%的速度增长,到2017年将高达10欧元。统计显示,每次香烟涨价,就会有部分烟民开始戒烟。


德国:公司晋升优先考虑不吸烟者

德国禁止在学校、医院、工作岗位、餐馆、酒吧等公共场所吸烟。其中巴伐利亚州和北威州最严,吸烟者第一次违规罚款35欧元,最高罚金可达2500欧元。

德国公司在员工晋升问题上也定下规矩,同等条件下,优先考虑不吸烟者。一项调查显示,近四成德国人不会考虑吸烟者做伴侣。


日本:戒烟入医保

日本是世界烟草消费大国之一,但是近年来随着国民健康意识的增强和一系列限制吸烟的法规出台,吸烟者的数量逐年减少。东京市政府规定禁止在皇宫附近的街道吸烟,违者将罚款2万日元。

自2006年起,日本将戒烟纳入医疗保险范围,鼓励想戒烟的人在各类医院在医生的帮助下戒烟。戒烟治疗科除了为烟民提供可摆脱尼古丁依赖症的药物外,还帮烟民实施戒烟习惯的“行动疗法”,如想要吸烟时就喝水、吃口香糖、深呼吸,或通过运动等方式抑制吸烟欲望。


韩国:可享受带薪休假

韩国从2015年起正式在全国所有餐厅等公共场所实施禁烟政策,违者将被罚款10万韩币。同时,禁烟令涉及的公共场所范围还在不断扩大,包括部分地区的道路、学校、幼儿园等。

为了鼓励戒烟,韩国政府还开始逐步实施“戒烟休假”制度。国家机关和私营企业的在岗人员如果决心戒烟,可以申请3至4天的带薪休假。因职工休假给企业带来的绝大部分损失,将由政府承担,资金主要从香烟税收中筹集。

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