温度决定生老病死 冬季防寒保暖很重要
2016-12-27 09:55:07   来源:光明网
内容摘要
温度无处不在且时时刻刻影响着我们的日常生活。我们的人体靠热量维持生命,当体温降低,血液生成就会减少。对高血压等心脑血管疾病患者而言,防寒保暖可以降低出现心梗等心脑血管急性事件的风险。此外,路上不要迎风急走,以免对心脏与血压产生急性刺激。

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被誉为“健康教母”的马悦凌在《温度决定生老病死》一书中说,当体温下降到35℃时,人的死亡率约为30%;低于25℃度时,生还的希望非常渺茫。由此可见,防寒保暖不仅能维持我们的健康、更能预防和治疗疾病。对高血压等心脑血管疾病患者而言,防寒保暖可以降低出现心梗等心脑血管急性事件的风险。

冬季保暖的首要任务就是做好“穿衣戴帽”工作。

1.衣服别太紧。尤其是领口、袜口、鞋子等处不宜过紧。领口太紧会压迫颈部重要血管,影响血压,引起脑供血不足、心动过缓、头晕等不适。鞋子、袜口过紧,易影响静脉血回流到心脏,加重心脏负担。

2.材质要轻便。高血压患者选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主,不要过于厚重。尤其是年龄偏大的老人,如果穿着较厚衣物,不光会加重心脏负担、影响血压,外出行走时反应的速度也会减慢。

3.薄厚得适宜。出门时要戴好帽子、围巾等,衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中,有一定透气性。尤其是那些体质较差、易感冒的人,如果帽子、围巾太厚,外出时稍一走路头上就容易捂出汗,去掉帽子时就易因受凉诱发感冒。如果因发型等问题不适合专门戴帽子,可选连帽外衣,或用大些的厚围巾包裹头部。人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大,口罩太厚易影响呼吸,造成憋闷感,长期会影响健康。

还需提醒的是,路上不要迎风急走,以免对心脏与血压产生急性刺激。习惯在清晨出门运动的老人,应晚些出门或备足御寒衣物,从温暖室内到寒冷室外,要缓慢出门,从门口、楼内到楼外要逐步适应,减少冷热交替猛烈变换,以免因温差刺激血压急速上升,诱发心血管病急性发作。

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