圣诞节假期效应显现:圣诞节期间心脏病发病率升高
2016-12-29 08:58:33   来源:中国新闻网
内容摘要
科学家研究发现,圣诞假期心脏病发病率攀升,而原因包括圣诞节有精神压力、饮食变化大、饮酒量增加等,这一现象被科学家称为“圣诞节日效应”。

    圣诞节“惹祸”了!科学家研究发现,每到圣诞节期间,人们的心脏病发病率就会升高。

  美国的研究人员曾发现,圣诞节期间死亡人数会上升,但是他们并没有搞清楚是否因为北半球冬季天气导致。而新西兰的一项研究也显示,南半球夏季死亡率低,但圣诞节假期期间死亡率会有所上升。

  圣地牙哥加州大学社会学家菲利普(David Phillip)率先指出此种现象,并被称之为“圣诞快乐冠心病”(Merry Christmas Coronary)、“新年快乐心脏病发”(Happy New Year Heart Attack),以及“圣诞节日效应”(Christmas Holiday Effect)。

圣诞节期间心脏病发病率升高 科技世界网

  

    目前有研究人员进一步排除节日死亡率增加,与整体冬季期间的效应有关。美国心脏病协会(AHA)期刊发表的一项研究即显示,研究人员在检视圣诞节在夏季的新西兰后,发现该国在医院外心脏有关致死事件,于圣诞节期间也出现增加。

  该研究并发现,在圣诞节期间死于心脏有关病因的人,与在一年中其他时间类似病因致死者相比,年龄也更低。

  对此,墨尔本研究人员称,“圣诞节假期效应”或可以解释死亡率上升的原因,包括“圣诞节的精神压力、饮食变化大、饮酒量增加、假期医院值班医生减少、外出探望亲友导致的环境变化大等。”

  墨尔本大学卫生政策中心(Centre for Health Policy)的奈特(Josh Knight)表示,病危患者也可能一直挣扎着活到圣诞节才安然离世,“早前已有研究称人能够调节他们的死亡时间,而这也是圣诞节假期效应的另一个解释。”

  同时,纳特表示为了正确分析出原因仍还有更多工作要做。他还表示,病人可能在假期期间寻找医生困难,“圣诞节期间,人们通常会去新西兰旅行,这样就会让病人远离自己曾经的医疗设备。而这会延误看病。”


假期也别太伤身 提防四种“节日病”

  假期的到来,值得欢庆,但是生活规律和饮食的变化也可能带来疾患。有医生表示,每到长假时期,各大医院里的肠胃病患者就会增多。国庆长假,我们要提放哪些疾病的发生。

  小长假注意四种疾病的防护

  首先是颈椎病:长假有些人会选择自驾游,须注意的是,长途驾车的人,因为长时间保持一个固定的姿势,颈椎和腰部肌肉都很容易劳损。

  其次是酒精中毒:亲友相聚少不了推杯换盏,而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。

  再次是急性胃肠炎:暴饮暴食,饮食习惯不良常常加重肠胃负担。

  最后是急性胰腺炎:饮食无度是其发病的主要诱因。

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    此外,专家还提醒,不要睡过头或者长时间泡在麻将桌或者电脑桌前。很多人平时老觉得睡眠不足,一到假期就拼命睡觉,想要补回来。殊不知,有时蒙头大睡,反而让人更疲倦。对于成年人来说,6-8个小时是其所需的标准睡眠时间,老年人在这个标准上再减少1-2个小时,青少年可增加1-2个小时。判断自己的健康睡眠时间的标准,应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

  长时间泡在麻将桌上也并非假期养生良策。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息,也让自己得不到休息,身心其实更加疲累。上网看电视,时间不能连续超过3个小时,而且要保持良好的坐姿,每个小时都要让眼睛休息5到10分钟,多做一做舒展身体的运动。


节假日压力易增加女性患心脏病风险

  一位专家最近警告称,要使节假日变成快乐时光的压力,会使女性增加患心脏病的风险。

  美国休斯敦卫理公卫医院心血管中心的心脏科专家卡拉·库里尔美亚博士表示,像做饭、买礼物、组织家庭聚会等工作压力会使女性的心脏受损。

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    库里尔美亚博士说这种情况往往发生在女性们短时间内承担很大的压力时,当应激激素削弱了心脏的左心房时,也就是心脏的主泵时,压力就会引发心肌症。在很严重的压力下,由于情绪或身体原因,有些经历这些事件的女性常会出现胸痛或呼吸急促症状。在多数情况下,这些女性应当服用阻滞剂或抑制剂。如果有上述任何症状时最好及时做一个心电图。

  库里尔美亚博士指出,节假日花点时间在自己身上是很重要的,做些有助于放松压力的事情,比如:进行散步、跑步、瑜伽、以及冥想等运动,与爱人进行一次快乐的步行,不管哪种方式的运动都会使人愉快。


专家:假期后段饮食要均衡 开工前“补眠”

  春节是中国最隆重的传统佳节,亲朋好友相聚团圆,宴请成“标配”,菜肴多以鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主,美酒自然也必不可少。再加上过年作息不规律,不少人出现了食欲不振、消化不良、疲劳、头痛、神经衰弱、颈椎病等“春节综合征”。

  我们该如何健康生活,远离“春节综合征”?中山大学附属第六医院的专家来支招。

  第一招:荤素1比4

  春节期间,吃是必不可少的主题。暴饮暴食让消化系统超负荷运转,消化系统疾病随之而来。

  中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏副教授说:“节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿大鱼大肉,蔬菜的量却比平时少多了,这会增加胃肠道负担,让人倍感疲劳。过分充足的营养不仅会使人体重增加,还可能增加高血压、糖尿病、高血脂、痛风等病的发病率;若不吃主食,还可能使体内脂肪代谢紊乱。所以,春节期间,饮食需做到‘荤素1比4,主食不忘吃’,简单来说,就是一口肉四口菜,3两主食一定吃,且注意粗细搭配。”在席间可以适当加些果盘,这样不仅可以平衡膳食营养,而且水果中较多的植物纤维还能保证肠道蠕动,预防便秘的发生。

  第二招:长假结束前补眠

  过年放假,许多人睡得晚起得早,白天又不停地走亲访友或者和小伙伴们各种小聚,作息不规律,缺乏充足的休息,除了让人精力无法得到很好的补充外,也会使人抵抗力下降,还易使胃肠不适,导致消化功能紊乱。

  该院神经科主任李中主任医师建议,“春节期间密集频繁的活动,很难避免。我们可以做到的是,在长假结束前的两天适当‘补眠’。让之前缺少的睡眠尽可能一次性补回来,同时要摄入均衡的营养,给自己充足电,以饱满的精神面貌迎接工作。”

  李中特别强调,对有高血压或者心脑疾病病史的老人,最后两天补休的建议并不实用,休息不足很容易造成血压波动及供血不足等情况,因此要逮住一切机会能休息就休息。

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    第三招:能少喝就少喝

  亲朋好友团聚,往往无酒不欢,但过多摄入大量酒精,对神经系统和肝脏以及肠胃黏膜的伤害都很大。中山六院胃肠外科主任林锋教授指出,很多人对过度饮酒的伤害缺乏认识,错误地认为过量饮酒仅导致呕吐、头晕、头痛,休息两天就没事,“其实每一次过量饮酒相当于患一次急性肝炎。”

  他建议大家能不喝就不喝,能少喝就少喝。“喝酒并没有所谓的安全量,因为每个人对酒精的耐受力差异太大,各自的酒精分解酶数量活性也差异很大。同时一定要切忌空腹喝酒,尤其不要喝混酒,所谓的浓茶解酒、雪碧解酒、食醋解酒等,都不是靠谱的方法,反而更容易加重脏器负担。”压舌根、抠喉咙催吐的方法,林锋也不建议使用,因为过于简单粗暴的剧烈呕吐会导致腹内压增高,可诱发胃出血。

  第四招:娱乐要适度

  放假有了更多的自由时间,不少人会约几个牌友麻友通宵达旦地玩,还有人一抢红包就是一天,颈肩腰腿痛的问题也随之而来。

  中山六院康复医学科主任王于领教授指出,这归根结底是由于姿势不良和单一动作或体位过劳所致。“人在坐着玩牌时或者握着手机抢红包时,腿部的血液和淋巴因体位原因而回流困难,玩牌时前倾着脖子、弓着腰也容易造成颈部和腰部疼痛或椎间盘突出症等疾病。”另外玩牌、抢红包会导致精神紧张,情绪不稳定,再加上长期不动血液循环不好,甚至还会有增加心脑血管意外等疾病的风险。

  王于领提醒,高血压、动脉硬化、糖尿病等慢病人群,更要避免娱乐过度,以免给欢快的节日带来不必要的麻烦。

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