幸福和健康不仅有共通之处还有重叠指标
2017-01-04 14:07:52   来源:人民网
内容摘要
幸福和健康互为影响因素,要想幸福,除了努力挣钱,实现各种人生目标外,还要拥有健康的身体。研究发现,女性感受到的快乐、生活满意度、幸福感明显高于男性,感受到的压力明显低于男性。当前,不少年轻人常为找不到前进方向而烦恼。其实,人生每段岁月都有独特的烦恼和幸福,只要健康才是幸福的源泉。

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你的幸福从哪里来?幸福的形式有千千万,但却离不开两个字:健康!有了健康并不等于有了一切,而没有健康就等于没有了一切。对幸福生活的追求,首先就是对健康的追求。习近平总书记就曾指出,人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵,是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

《2016年度中国幸福报告》和《2016年度中国健康报告》显示,幸福和健康不仅有共通之处,还有很多指标是重叠的。两份报告显示,乐观程度、健康状况、休闲满意度、是否有伴侣、医疗服务满意度是令国人幸福的五个指标;幸福感、乐观程度、年龄、锻炼频率、休闲满意度是对健康影响最大的五个因素。不难看出,幸福和健康互为影响因素,两项综合得出,年龄、乐观程度、休闲满意度、有无伴侣、医疗服务满意度、锻炼频率这6个因素是幸福和健康的共同指标。

锻炼既能增强体魄,还能提升幸福感。其一,运动能促进大脑分泌“快乐递质”内啡肽,帮助排遣压力和不快,避免人们在愤怒时出现“敲、砸、摔”等不恰当的压力宣泄行为。其二,羽毛球、乒乓球、健身操等运动能增加人与人之间的互动,找到伙伴,消除孤独。其三,经常锻炼的人更积极专注。尤其是爬山、马拉松等运动,参与者不断克服困难,磨练意志,获得成功的自我认知和高峰体验,提升价值感。

  心理健康是幸福的“树根”。世界卫生组织给健康下的定义里,心理健康是三大基本要素之一。占据幸福感“半壁江山”的乐观程度、休闲满意度、是否有伴侣,恰恰是心理健康的具体体现和重要保障。比如,一项涉及20万人的最新研究发现,拥有伴侣比收入翻番更能提升人的幸福感。有个相知相守的伴侣,有事能一起商量着办,能一同出游,是无法替代的幸福感。

  人生每个年龄段有不同的快乐。心理学研究发现,幸福感有个“U型曲线”,中年危机常被提及。其实,人生每段岁月都有独特的烦恼,也各有独特的幸福。年轻人常为找不到前进方向而烦恼。待到四十不惑、五十知天命、六十耳顺的年纪,回头看前面的十年二十年,才发现当初很多困难不值一提,忘了那时有的是试错的机会和用不完的精力。抛开年龄、感受当下的点滴幸福,是一种能力。

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