你知道吗？电子游戏还能治疗抑郁症！美国华盛顿大学与加利福尼亚大学旧金山分校研究人员利用一种视频游戏程序治疗抑郁症，并且还取得了不错的效果。

这种游戏疗法把目标对准与抑郁症有关的潜在认知问题，而非仅是控制症状。

在第一项研究中，研究人员把22名老年抑郁症患者随机分成两组，一组利用名为“项目：EVO”的应用程序进行治疗，另一组接受抑郁症常规疗法。

“项目：EVO”是一款基于手机、平板电脑等移动设备的视频游戏应用程序，旨在通过电子游戏界面在神经层面提高使用者注意力等认知能力。按要求，接受这一疗法的患者每周玩这种游戏5次，每次20分钟。许多患者实际上玩游戏超过这一时间要求。

老年抑郁症患者通常年龄在60岁以上，症状表现为对个人目标提不起精神、因过于焦虑而难以集中注意力等。研究人员日前在美国在线杂志《抑郁症与焦虑症》上报告说，经过4周试验，接受电子游戏疗法的患者在包括注意力在内的特定认知能力改善方面明显好于接受常规疗法的患者；而对于情绪及自我报告功能等方面的改善，两种疗法效果接近。

研究人员据此认为，可提高认知能力的电子游戏或许是干预老年抑郁症的有效方法。论文第一作者华金·安格拉说，“尽管‘项目：EVO’不是专为治疗抑郁症设计，但我们假设，通过有针对性治疗提高认知能力会产生改善抑郁症症状的效果，迄今的试验结果非常乐观。”

在第二项研究中，研究人员把600余名美国中度或轻度抑郁症患者随机分成3组，接受3种不同的移动应用程序干预疗法，它们分别是“项目：EVO”，提供常规疗法信息的移动应用程序以及作为对照程序、仅提供普通健康建议的移动应用程序。

研究人员在美国在线刊物《医学互联网研究杂志》上报告说，轻度抑郁症患者接受3种应用程序干预后症状都有所改善；中度抑郁症患者接受前两种应用程序干预后，症状改善程度大于接受对照程序干预的患者。

这篇论文第一作者帕特丽夏·阿雷安说，这表明，“项目：EVO”这类的游戏程序有潜质为那些没条件接受常规疗法的抑郁症患者提供治疗。但她强调，这类用于治疗的应用程序必须在临床医师指导下使用。 

抑郁程度如何 血检可以测评

目前，判断抑郁症症状的轻重主要依据患者自述和医生问诊，存在一定的人为不确定因素。日本研究人员最新发现，抑郁症症状的轻重与血液中的某些代谢物相关，有望用于开发测评抑郁症严重程度的方法及研发相关药物。     

来自日本九州大学、大阪大学等机构的研究人员日前报告称，他们利用高精度的分析仪器，对抑郁症患者的临床数据和血液样本进行检测，研究抑郁症症状的轻重和血液中100多种代谢物的关系，同时也参考了常规问诊测评结果。研究发现，有20种代谢物的量和抑郁症的症状相关，特别是3－羟基丁酸和甜菜碱等5种代谢物，都与抑郁症症状轻重有明显关联。此外，情绪低落、自杀倾向等抑郁症症状，还与其他代谢物的量变相关。

研究人员计划今后开展更大规模研究，期待开发出通过血液检查诊断和治疗抑郁症的方法。

心情郁闷怎么办？运动可有效排解抑郁症

抑郁症是现代的一大常见病，患病人群也在不断的扩大。很多人都是因为心理承受的压力过大，没有及时调节自己的情绪以及心态，导致了心理疾病的发生。

抑郁症需要我们的调节才能够康复，一项研究显示，运动可有效排解抑郁症，下面看看具体介绍。

试验探求良策

研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18-55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。

结果喜获妙方

研究表明，30分钟后，两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻，但只有参加漫步的一组人心情愉悦，精力几乎达到正常水平，而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见，漫步确实有效改善人们情绪的作用。但是，研究同时表明，这种良好状态只能持续1个小时。这项研究证明了以前的研究成果，即人们可以通过坚持运动来摆脱抑郁。

这项试验还证明了运动产生的积极效果可以立刻表现出来。“这并不是要求人们坚持运动10个星期，也不是要他们做高强度运动。在开始运动不久，他们就会发觉从中受益，这样就有动力将这项运动继续下去。”

漫步 抑郁克星

调查发现，很多抑郁症患者会通过抽烟、喝咖啡或暴饮暴食使自己摆脱不良情绪。研究表明，运动可以取得同以上几种方式类似的“提神”效果，且不会损害健康。

虽然，30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。辛辛那提大学医学院临床精神病学助教埃里克·纳尔逊指出：“对于轻度或中度抑郁症患者，可以通过运动来减少他们的无助感和孤独感。”

抑郁症并不可怕，但是如果大家不及时进行治疗，那么严重了后果还是很可怕的，运动可有效排解抑郁症。

VR逐渐的成为治疗抑郁症与焦虑症的有力方式

现代生活节奏的加快，焦虑、抑郁等心理疾病愈来愈成为影响人们心理健康的困扰。借助于VR，加拿大皇家山大学心理学系副教授Anthony Chaston和他的学生Josh Stewart正在研究如何利用虚拟现实来改善这种情况，缓解人们在生活中产生的焦虑。

在该试验项目中，焦虑症患者通过VR眼镜将自己置身于加利福利亚的海滩，研究人员则可以在电脑屏幕上实时观察到由参与者眼睛反馈出来的图像。

为了尽可能客观地收集VR对于缓解焦虑症的作用的数据，Stewart和Chaston严格地筛选了本次试验的参与者，而筛选过程是通过在线问卷调查进行的，所有志愿者需要针对所提问题在五种不同的焦虑程度中选择符合自己的描述。共有80位焦虑症患者参与了这次试验。

“在心理学领域，有研究表明，当人们身处大自然或令人放松的环境里时是可以降低焦虑水平的。”Chaston表示，这正是本次试验的核心所在。

而VR在2017年的火热，从以往只存在于科幻小说中的概念逐渐成为人们可以穿戴在头部的设备，使人们能够接触到“另一种现实”，只不过目前VR所结合的更多还在娱乐领域，给玩家带来更加沉浸的游戏体验。

而Chaston教授希望VR技术有朝一日能够帮助到那些患有焦虑症的病人，成为一种有效的临床治疗手段。在这个项目中，两位学者让参与者体验不同的虚拟场景，从加利福利亚的海滩到日本禅宗花园，竭力创造出让人可以放松的虚拟空间。

通过大量VR场景的切换测试，实验小组获得了许多宝贵的测试数据。“我们必须不断地测试才能知道这种方法是否可靠，VR是否能够帮助焦虑症的病人。”Chaston表示。

尽管如此，测试过程中还有许多问题需要思考，而病人症状的不同也为试验增加了许多变数。

至于接下来，Chaston希望将试验进入下一阶段，允许人们在VR中完成某些特定的任务。

“如果我们能让一个住院的16岁少年来一次非洲之旅，他可以在那个虚拟世界中拍照并上传到自己的社交网络和朋友进行分享，这难道不是一件很棒的事情吗?”Chaston说道。

当然，想要实现这些想法还有很长的路要走，但是目前的试验已经取得了很不错的成果。

在参与者完成VR治疗后，实验小组会进行第二次关于焦虑状况的在线问卷调查，并与第一次调查结果进行对比。许多参与试验的患者都表现出了焦虑症状缓解的兆头，他们在选择符合自己感受描述的匹配答案时，都与首次接受问卷时的获得了不同程度的提升。

“在虚拟的海滩上度过了一段美好的时光后，我现在仍然能切身地感受到海风拂面和浪花的声音，而我也感到身上的压力顿时都消失了。”一位参与者Chodak表示，“我非常乐意在每天入睡前来一次虚拟现实的海滩之旅。”