篡改你的回忆!日本科学家成功探明重组记忆的方法
2015-04-10 11:03:00   来源:engadget
内容摘要
日本科学技术振兴机构(JST)的研究小组近日宣布,已经成功通过小鼠实验证明,将两段不同的记忆进行人工联结可重组出虚假记忆。知名的巴甫洛夫定律实验中的狗狗,通过将脑中不同的经验以及记忆进行联结使其产生新的记忆。而此次科学技术振兴机构的研究正探明了这项定律的原理与运作机制。

 

日本科学技术振兴机构(JST)的研究小组近日宣布,已经成功通过小鼠实验证明,将两段不同的记忆进行人工联结可创造出虚假记忆。

知名的巴甫洛夫定律实验中的狗狗,通过将脑中不同的经验以及记忆进行联结使其产生新的记忆。而此次科学技术振兴机构的研究正探明了这项定律的原理与运作机制。

近年来,利用光遗传学的方法将记忆进行人工联结,使记忆与现实中正在发生的事情产生重叠,进而能够创造出虚假记忆的事实已经为人们所熟知。

光遗传学(optogenetics),即结合遗传工程与光来操作个别神经细胞的活性,发现脑部如何产生γ波(gamma oscillations),并为它们在调控脑部功能中的角色提供新证据,这将有助于发展一系列脑相关失调的新疗法。

另一方面,将脑中现存的复数回忆通过人工手法进行联结创造出新的记忆,这种现象发生的原理到现在也未能探明。

科学技术振兴机构的研究小组让发生基因变异的小鼠分别记住“进入圆形箱子”以及“在方形箱子中受到电击”的经验,这两项记忆具有独立性。

 

 

 

此后,研究人员利用光遗传性手法让小鼠大脑中残留的被称作记忆痕迹的细胞集合(cell assembly)在同一时间运作,将两段独立的记忆进行联结,成功创造出了全新的记忆。

被试的小鼠在进入圆形的箱子后,尽管并没有在圆形箱子里受到电击的经验,却表现出了高度恐惧感。

另一方面,在进入未经历过的三角形箱子时,小鼠的恐惧感情较低。这也就证明了,同时被激活的“进入圆形箱子”以及“在方形箱子里受到电击”的记忆产生了重组,创造出了“在圆形箱子里受到电击”的记忆。

科学技术振兴机构表示,此次的研究探明了可将复数的记忆进行重组的大脑机能,对于确立相关精神类疾病的新疗法有着重大意义。

尽管本次的实验对象为小鼠,但研究人员表示今后将会进一步针对人脑中的记忆以及概念化机制进行研究。在人脑中制造虚假记忆,这听起来好似天方夜谭的事情也有可能变为现实。一旦相关的实验取得成功,科幻电影中直接将知识输入人脑中的桥段也许真的会在现实中发生呢。

 

【回忆构建人生!关注人脑关注记忆】

美科学家:男性大脑40岁开始衰老 女性晚5至7年

据俄罗斯媒体3月31日报道,美国神经学家在历时近半个世纪的临床研究中发现,男性大脑从40岁开始衰老,而女性则要晚5至7年。

世界著名的梅奥诊所在对80名参与者进行的近50年的研究观察中,跟踪记录下他们从青年到老年认知能力(记忆力、接受并理解信息的能力、掌握新知识的能力)的变化。直至研究结束,参与者中年龄最大的达97岁,最小的则为68岁。

研究发现,随着年龄的增长,即使大脑内没有 淀粉样蛋白沉积(可根据此蛋白的沉积检查是否患阿尔兹海默病),参与者的记忆力也会自然减退。据此科学家推断,认知能力的变化更可能是与大脑灰质活性减弱有关,而不是老年病。此外,对男性而言,大脑从40岁就开始衰老,且自此体内新陈代谢也会减缓,这一过程不仅会影响记忆力、定位能力、行动协调性,也会导致容易产生疲劳感。女性虽也不可避免大脑衰老,但平均要比男性晚5至7年。

梅奥诊所的专家认为,人们不必为此感到愁闷,因为在任何年龄段都可通过锻炼来减缓大脑衰老。且越早做一些激发神经元间联系的活性的锻炼,脑灰质就存在得越久。

通过以下5种简单的方式可有助于延缓大脑衰老并锻炼记忆力与注意力:

1、“失明”

尝试偶尔闭上眼睛做习以为常的事。比如,闭着眼睛整理桌子、吃饭、刷牙或在房间里走动。既有趣又有助于记忆。

2、换只手生活

右撇子多试着用左手,左撇子多锻炼锻炼右手。尽量使用“非常用手”来完成日常活动,比如拨电话、切换遥控器、熨衣服等。这样有助于加强左右脑神经间的联系。但开车、切肉等危险动作还是不要轻易尝试。

3、新元素

由于自动机帮助我们做很多事情,大脑不经常思考就逐渐退化。因此哪怕只是改变一下日常活动的顺序也会起很大的作用,但是刷牙还是要在吃早饭之前进行。

4、玩分析类的游戏

桌上游戏、电脑游戏均可。事实证明,象棋爱好者更不易患记忆力、智力下降相关的疾病。此方法男女均适用。

5、画画

随便画什么都可以。当我们从纸上获得视觉形象时,我们的思维细胞由于兴奋而活跃起来。这样不仅可以缓解压力也会有益于大脑。

 

8大坏习惯最伤年轻人记忆力 如何健脑

随着年龄的增长,出现记忆力下降的现象是很自然的。常能听到老年人感叹:“年纪大了,记不住东西了”。然而,现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用,做事情丢三落四。事实上,出现记忆力下降的情况,皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯。

1.压力过大

适度的压力可以促进记忆力,但压力过大会伤害记忆力。研究表明,压力使得肾上腺分泌皮质醇,而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。青年人往往把大量的精力投入到工作中,工作量过大会让人产生过重的心理压力,人也容易产生焦虑、抑郁等负面情绪,反而增加压力,影响记忆力。长此以往,必然陷入一个恶性循环中。

2.睡眠不足

青年人由于工作量大,经常加班熬夜工作,直接导致睡眠不足。大量研究证实,缺乏睡眠的人在认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低,这很可能与缺乏睡眠后,大脑前额叶皮层活动降低有关。

由于平日睡眠不足,大多数年轻人一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉,希望通过这种方式补眠。然而睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长,时间久了会导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱身体的生物节律,使人懒散,产生惰性。

所以,即使是休息天也不宜睡懒觉,应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排工作,逐步改掉睡眠不足的习惯。

3.过度“宅”在家中

现在的“宅男”“宅女”越来越多,一到休息天就喜欢宅在家里,把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上。然而,思考是锻炼大脑的最佳方法,不愿动脑只会加快大脑的退化,降低记忆力。

爱宅的人大多都不喜欢动,平日也很少进行运动锻炼。这也是降低记忆力的一个原因。因为运动对大脑的好处非常明显,它使得更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑,给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元的生长。

4.长期抽烟酗酒

工作之余总有许多无法推脱的应酬,在各种交际场合上总少不了烟酒。而且,年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种手段。长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足,血流不畅的地方的脑部细胞有可能逐渐萎缩,严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

5.吃太多高热量食物

来自美国农业部人类营养研究中心和南卡罗来纳大学的专业人员认为,饮食对于大脑衰老和神经退行性疾病是有影响的。日常饮食应注意减少热量的摄入,多吃水果、干果、蔬菜、鱼肉和鸡肉,可以降低年龄相关的认知下降和神经退行性疾病发展的风险。所以,爱吃油炸食品等高热量食品的人,尤其偏爱零食的女孩们,平日应该注意节制。

6.轻视早餐

上班族们经常因为赶着上班,就不吃早餐或者早餐的质量差。但是,早餐是大脑活动之能量源泉,不吃早餐,体内无法供应足够的血糖,会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。大脑的营养长期供应不足,自然会对大脑有害。此外,早餐也要营养搭配得当,其质量与思维能力也有密切联系。

7.长时间使用电子产品

随着科技的发达,日常生活中可以接触到的电子产品越来越多,比如电视、电脑、手机等。尤其是年轻人,上班对着电脑,下班拿着手机不放。美国科学家测试发现,当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时,他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明,低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯,损害记忆和逻辑思维。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾,可影响记忆,导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。

8.蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

以上这些坏习惯你有没有呢?如果有,为了自己的身体健康以及拥有傲人的记忆力,就要下决心慢慢调整和改掉这些坏习惯,防止大脑早衰。平时也可以多吃南瓜、核桃以及鱼,这三样食物都是公认的健脑、增强人记忆力的食物。此外,平时也可以多晒太阳,阳光能促进脑神经生长因子的增长。每天接受阳光照射,能改善睡眠,赶走忧郁。

 

10个提高你记忆力的小习惯

记忆力不佳?那是因为你没有这10个小习惯。

1. 集中注意力8秒钟

我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因:当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。研究显示,大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

2.不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心,你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发 现,不管是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因,但 进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

3.握拳

如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示,如果你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右 手握拳。然后你开始回忆,并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会,研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

4.锻炼

我们不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的 成长。一项研究发现,女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现女人在坚持锻炼6 个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

5.睡觉

高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现,你睡着时大 脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一切,这才是它摆脱没用的信息并重复 记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着,这件事它就无法完成。

6.用疯狂的字体

某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行:在书、报纸或网上,我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现,想要记住自己读过的东西,最好的方法之一就 是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时,你被迫更加集中注意力,这会让你 更容易记住所读的内容 。

7.嚼口香糖

如果你需要把一件事记住约30分钟,试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候,视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

8.把事情写下来

当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上,电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可 如果你想好好记住一件事,就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要:研究表明,仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东 西。

9.知道什么时候该听音乐

很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前,听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作,把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音,包括 音乐,都会分散注意力,让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要,在分散注意力上,这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在 完全安静的环境中学习似乎很奇怪,但科学告诉你长远看来这是有益的。

10.可视化

记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致,你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。比如,你想 记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling),所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特, 这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。这听起来似乎很愚蠢,但的确有用。

 

提高记忆力的食物六大食物有哪些?

提高记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。但不是能扯上一点关系的食物就美名其曰“健脑益智”,众所周知,微乎其微的有益成分 根本不起作用。本次介绍的6种食物是经临床研究证明显著提高记忆力的食物,长期坚持必有成效。

1、火麻仁

火麻仁——坚果之王。产自世界长寿之乡广西巴马,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、α-亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。其中 ω- 3脂肪酸的最终代谢产物是EPA和DHA,是组成神经细胞膜的重要成分,提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。饮食中含量最少的人,他们的认知能力下 降得最快。火麻仁榨出的油用来做菜,是目前医学证明比较有效,强脑益智的食疗方案。

2、榛子

榛子中含有丰富的维生素A原、维生素B1、维生素B2及烟酸,有利于维持视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增 进食欲,提高记忆力。对于每天坐在电脑前工作的白领来说,多吃点榛子等坚果,可以增强面部肌肉的咀嚼能力,进而起到提高视力的效果。

3、鸡蛋

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

4、深海鱼

鱼被大家认为是一种对大脑有益的食物,其中富含瘦蛋白、欧米伽3脂肪酸、维生素b、碘等健康成分,有利于小儿的认知功能和大脑发育。但是吃鱼也 有学问,目前市场上有很多种鱼类不宜吃,如含汞量高的鱼,箭鱼、青花鱼、生的金枪鱼等,它们对神经发育不利,可选择三文鱼、鳙鱼(胖头鱼)、鳟鱼、鲫鱼、 罗非鱼、沙丁鱼等食用。

5、脱脂牛奶

英国《每日邮报》:每天只喝一杯牛奶就能提高大脑能力。众所周知,牛奶有助于骨骼健康,而且还能为身体补充维生素和蛋白质。最重要的,脱脂牛奶中也含有大量的胆碱,胆碱是卵磷脂的组成成分,可促进脑发育和提高记忆力。

6、蓝莓

经过研究证实,每天适量的吃一些蓝莓能有效的减少老年人记忆衰退,提高记忆力,并且还能减少这些病对大脑所造成的危害。而且不管是蓝莓还是蓝莓果酱,对孩子脑部发育有明显作用,都能显著的提高学习能力以及运动能力。

 

研究称45分钟小睡使记忆力提升5倍 助复习迎考

一项最新研究发现,短短45分钟的小睡,就能够将记忆力提升5倍。

科学家称,短时的睡眠能够帮助人记住学过的知识,“显著”提高记忆力,这也意味着小睡确实能够在学生复习迎考时提供帮助。

德国萨尔兰大学(Saarland University)科学家发表在《学习和记忆的神经生物学》杂志上的报告称,人在睡眠过程中,被称为睡眠纺锤波的大脑活动在巩固新学到的知识上起着重要的作用。

梅克林格尔(Axel Mecklinger)教授说,仅需45分钟到1个小时的小睡,就能够使人从记忆中提取信息的能力提高5倍。

梅克林格尔说,在全神贯注地学习一段时间后,进行短时间的睡眠,是很有必要的。

 

科学家帮你找回“丢失的记忆”

据国外媒体报道,失去记忆会让人感到恐惧,尤其是像老年痴呆症的早期患者——会随着病情的恶化逐渐失去自我。然而有幸的是,美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究人员们已经找到了一种帮助找回“丢失的记忆”的方法。

根据UCLA所进行的一些实验表明,人类记忆并不存储于神经元突触(synapses)中。相反,只要能确保神经细胞完好无损,大脑就可以合成建立新突触联系所需的蛋白质。通过对蜗牛进行实验,研究人员发现:只要停止使用蛋白质合成抑制剂,让突触重新开始生长,记忆也就会随之重现。如果说神经元突触是存储记忆的关键,那么后者理应在前者被抑制生长时早就永久的消失殆尽。

在蜗牛大脑中的发现仍处于早期阶段,不过这些记忆修复的过程应在人类大脑中应该具备着相似性。也就是说,相关的技术未来会给医学界提供重要的支持。如果人类可以通过创建突触连接来恢复记忆,那么老年痴呆症早期患者遗忘的记忆将有可能被寻回,而一些其他与记忆有关的病症,只要在神经细胞完好的前提下,都有希望获得治愈。

 

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