无闹钟不起床?闹钟其实在暗伤大脑
2016-05-25 13:12:00   来源:中国新闻网
内容摘要
随着科技进步,闹钟一代更比一代先进智能,但是有没有想过人们真的需要闹钟吗?闹钟又会给人带来什么危害?常被闹钟叫醒会致高血压、睡眠问题和精神压抑。

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正常情况下,人们都是一觉睡到自然醒,即使没有闹钟勤劳的工作,也能正常起床。人类睡眠有其固有的机制,自然醒则是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟。清晨,人体感受到逐渐强烈的太阳光线,褪黑素分泌就会减少,血清素分泌则增加,新陈代谢加快,人就逐渐从熟睡过渡到浅睡直到醒来。

然而,快节奏、规律性模糊的现代生活,使很多上班一族无法享受闲适的睡眠与自然苏醒,各种起床困难挥之不去,于是闹钟便成了无奈的选择。但据实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。

从睡眠状态过渡到清醒状态时,人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟,心跳加快10次/分钟,脑电波从8次/秒提高到30次/秒。如果突然被闹钟叫醒,将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适感。如果是从深度睡眠中被突然叫醒,那么,人的短期记忆能力、认知能力,甚至是计算技能都会受到显著影响;这些能力最多为正常状态的65%,故被闹钟叫醒则与醉酒者相当。

常被闹钟叫醒还会损害健康。闹钟突如其来的响闹会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。

这是因为睡眠过程中,人体会发生一些变化,使人更容易在早上发病,闹铃会加剧这个过程。(如需转载,请注明来源自科技世界网)