网络在带给人们好处的同时，也带来了一些负面影响，比如会让人产生“网络焦虑症”。如果你有如下表现，就有较高的网络焦虑的风险。

1.总要检查手机，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信时，有很大的失落感。每天多次反复检查邮件。

2.当因为某种原因不能上网时，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人飞到有网络的地方。

3.下意识地登录无聊网站搜索无聊图片，不由自主、乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。

4.总是怕自己跟不上潮流，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。

5.喜欢网络生活胜过真实的生活以及人际交往。

6.喜欢跟帖以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，情绪会受到影响。

7.玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间，但现实生活中觉得自己一团糟。

8.经常容易自我贬低、自我吹嘘，处世比较极端，不容易妥协。

那么，该如何应对“网络焦虑症”呢？首先，应该为自己一天的工作学习做出计划，找出哪些是必须上网解决的，最好带着明确的目的上网；其次，尽量控制自己的上网时间，为自己制定严格的上网时段；最后，也要尽量培养其他兴趣爱好，而不是整日面对一方屏幕。