散步可以有效控制血糖，饭后散步10分钟的效果更好。

　　新西兰奥塔哥大学的研究选取了41名18岁至75岁的2型糖尿病患者，随机分成2组。第一组的志愿者在14天内，每天散步半小时；第二组的志愿者则在相同的时间内每天饭后散步10分钟。实验间隔1个月，之后两组志愿者互换散步方式。

　　实验结果表明，散步可以将血糖含量降低22%，在其他时段散步半小时可将血糖含量降低12%。饭后血糖控制对2型糖尿病患者至关重要，非糖尿病患者也可以通过饭后散步预防高血糖。