在坐着或蹲着的状态下突然起身，瞬间感觉眼前一白、头晕目眩--相信不少人都有过这种经历。很多人觉得起身时的突然晕眩是一种常见现象，不用太过在意，这可就大错特错了。有些症状严重的人甚至会出现突然昏迷的情况，而且如果不慎跌倒也可能导致受伤。如果你发现自己经常性地出现起身时的突然晕眩，那也有可能是患重病的征兆哦。

就让我们一起来了解一下这种晕眩症状，积极预防疾病和事故的发生吧。

◆起身时突然晕眩的发生机制

“直立性低血压”和“短暂性脑缺血发作（俗称：脑贫血）”是导致起身时突然晕眩的要因。当人从坐着或躺着的状态突然起身时，因为重力的关系，血液无法充分到达位于身体最高位置的大脑，导致大脑陷入短暂缺氧的状态。

健康人士的身体，在血液向下的流动加剧时，会将这种状态及时传递给各个神经。即使突然起身，身体也会通过增加心跳频率、收缩下半身血管等方式，促进血液流动向上……也就是说，健康人士的身体是具备稳定血压活动机能的。

容易在起身时突然晕眩的人，大多是由于某种原因造成这种传递机能出现了问题。这种症状常见于20岁-40岁的女性，老年人中约有两成存在这个问题。因为起身时突然晕眩是造成跌倒事故的主要原因之一，因此如果老年人有这种症状，需要特别注意。

◆造成起身时突然晕眩的原因

造成起身时突然晕眩的常见原因，有以下几种。

自主神经功能失调症

自主神经系统(autonomic nervous system)是外周传出神经系统的一部分，能调节内脏和血管平滑肌、心肌和腺体的活动。又称植物性神经系统、不随意神经系统。由于内脏反射通常是不能随意控制，故名自主神经系统。自主神经功能失调症是指自主神经功能紊乱，导致内脏功能活动失调的疾病。

低血压

低血压的人普遍手、足等身体末梢部位的血管收缩能力较差，血液循环容易变得不流畅。也就是说，低血压患者脑内的血液量容易出现减少现象，这也会直接导致起身时的突然晕眩。

贫血

短暂性脑缺血发作并不是因为血液本身有什么问题，与一般的贫血并不相同。贫血者的大脑供血循环是正常的，不过由于红血球和血红蛋白的量过少，导致血液含氧量变低，大脑处于缺氧状态，造成起身时的突然晕眩。

药物的副作用

降压药、精神类药物、心脏病治疗药等药品的服用，有可能会让患者出现起身时突然晕眩的副作用。

此外，有动脉硬化造成的供血不足、由糖尿病导致的神经障碍都可能会引起这种晕眩。

可能是大脑疾病的症状

脑内出现暂时性的供血不足和供氧不足会导致起身时的突然晕眩。而脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等疾病，其实也是会让大脑供氧不足的。

这类疾病的患者除了会在起身时感到突然晕眩外，还会伴随有强烈的头痛、恶心、手脚麻痹等症状。如果你感觉自己出现类似情况，建议尽快前往医院就诊。

◆当晕眩发生时应当如何正确应对

当你感觉自己在起身时有晕眩感，千万不要感觉恐慌，冷静是防止摔倒事故发生的关键。尽量放松自己的心情，保持比较低的身体姿势。

如果感觉自己穿的衣服比较紧，可以解开腰带或纽扣，让身体保持一种舒适的状态，等待不适症状消退。

当感觉自己的身体好像已经恢复正常时，也不要突然活动，抓住一个支撑物，然后慢慢起身。

◆如何预防起身时的突然晕眩

想要预防晕眩发生，就要从日常生活中的细节做起！

保持良好的生活规律

生活饮食、作息不规律是造成自主神经紊乱的要因，会直接导致起身时的突然晕眩。每天按时吃三餐、按时就寝、按时起床，保持良好的生活规律会让你的身体素质大幅提高。

不要突然活动

要尽量减少突然改变身体姿势的动作。起身时应该保持动作的柔缓，特别是早晨起床的时候，应该先让腿着地，在床上坐1分钟左右再慢慢站起来。

提高血压

想要提高血压可以多摄入盐分。

不过，这种方法会导致高血压患者的病情恶化，如果你本身血压就高，可千万不要尝试哦。

及时补水

身体里的水分不足会导致血液量减少。所以及时为自己补充水分也是非常重要的。

让血液更容易从下半身回流

为了让身体的血液循环变好，血液更容易回流至上半身，需要定期进行运动，锻炼出适量的肌肉。不过，晕眩症状比较严重的人突然进行剧烈运动也有可能导致不适，因此制定出适合自己的长期运动计划才是最佳选择。

此外，穿比较紧的裤袜能够适度地压迫下肢的血管和肌肉，让血液更容易回流至上半身，对预防起身时的突然晕眩有一定效果。