新年伊始，又到了频繁和家人、朋友聚会的时节，很多人会一不小心暴饮暴食，增加内脏负担，导致消化不良。“体内重置”是一种通过清理肠道、进行排毒来调整胃肠环境的方法，对便秘、皮肤问题也有一定效果。就让我们看看有哪些简单的“体内重置”方法，能够帮你在新年伊始保持良好的胃肠状态吧。

喝多了？！第二天早晨来杯白开水

印度医学非常推崇白开水，称其具有清洁胃部毒素的效果，如果体内毒素少，喝白开水的时候会觉得有甜味。不过饮水过量是会导致消化不良和易疲劳的，因此还需要注意适量。喝水的时间，以吃早饭之前的空腹时间最佳。用30分钟左右的时间，分次、舒缓地喝下一杯温白开，不仅能够让你的肠胃得到休息，还能有效促进新陈代谢。这可谓是最简单的“体内重置”方法。

吃多了？！第二天来场“轻度绝食”

这里所谓的“绝食”并不是指完全不吃东西，而是通过选择性进食来调整肠胃。特别是暴饮暴食的第二天，可以通过喝白开水让“体内重置”，多吃水果蔬菜也是好的选择，等身体恢复常态再享受大餐也不迟。在“绝食”期间，身体内残留的食物及毒素会被消化、燃烧掉。此外，“绝食”期间不建议喝酒、喝咖啡，对健康会有不良影响。

工作中用“排毒饮料”来帮助毒素排出

在家里和职场中，你都喜欢喝什么？不少白领女性喜欢在上班时间来杯咖啡提神，其实在胃肠疲劳的时候，花草茶(HerbTea)才是更好的选择。如果你喝不惯花草茶的味道，那不妨在里面加些蜂蜜或牛奶，会让其美味程度大增。扶桑、茴香、蒲公英都是具有利尿、促消化、促进代谢效果的药草。最初你可以尝试还有这些草本植物的混合茶，相信最终能够找到最适合自己的一款花草茶。

随着元旦和春节的来临，越来越多的聚会很有可能会不断增加内脏负担。当你感到胃肠不适时，不妨用这些简单的方法来一场“体内重置”吧。