不做“电子动物”!请合理使用智能手机
2017-01-17 09:22:46   来源:科技日报
内容摘要
你对于智能手机的依赖度有多高?适当地依赖手机是科技手段改造社会的正常表现,但是过度依赖手机,甚至为了手机忽略其他,那就需要自我调节了。眼下,越来越多的人患上了电子设备上瘾症,这种成瘾给使用者的身心健康带来了极大的损害。

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人们都说“科技让生活更美好”,但智能手机却让生活渐渐变得不那么美好了,甚至成了人们身边潜在的致命危险,导致了一些悲剧发生。智能手机如同一个“人体新器官”,许多人吃饭、走路、工作、直至睡觉都一直机不离手。不少网友调侃称:“世界上最遥远的距离,不是时空,而是我坐在你对面,你却只低头看手机。”的确,当人们被手机控制捆绑的时候,就像一个没了真实情感的“电子动物”。

尽管关于手机成瘾并没有明确定义,但事实上这种情形的确存在,手机“成瘾”已经成为社会普遍存在的问题。专家表示,要判定是不是手机成瘾,要看其使用行为有没有对生活造成影响。过度使用手机和手机成瘾是两个概念。喜欢还并不能表明是成瘾。判断一个有没有患电子设备成瘾症主要看三个方面:首先是否因为使用手机影响到生活和学习,或者给工作造成失误;其次,用手机的时间是否日益递增,一天基本有多长时间在不停看手机;再者,是否手机片刻都不能离手,没有手机的时候会不会出现焦虑情绪,甚至六神无主。

实际上,如果因为玩手机、连工作学业等正事也耽误了,基本可认定已经“成瘾”。“键盘手”、腱鞘炎、颈椎疼痛、视网膜脱落和黄斑病变等病症的患者,很大一部分都是“低头族”。长时间使用手机,造成局部肌肉的酸痛、骨骼的生理曲度发生改变,不知不觉视力下降、头晕头痛等症状接踵而来。另外,使用智能手机会扰乱荷尔蒙分泌。

无论对于心理健康还是身体健康,有意识地减少手机使用或是一个好的方法。专家建议,除非你的确需要随身携带手机,在家时就把手机放在另外一个房间,在工作时就把它放在包里。不要把手机放在床上或者躺在床上使用手机。智能手机是有益有趣,但当它影响到我们的生活时,就需要适可而止。

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