老年人便秘是大事,香丹清告诉你如何诊断预防
2019-02-19 14:35:19   来源:互联网
内容摘要
便秘是老年人常见的多发疾病之一,也是导致老年人死亡的重要危险因素,一旦没有及时调理,久而久之会诱发更严重的疾病。老年人体弱无力,过分用力排便会诱发短暂性脑缺血发作,甚至排便晕厥,非常危险。香丹清告诉你,这样正确对待便秘,让老年人身心健康,摆脱便秘痛苦。 便秘症状,及时自诊 1、排便次数:多数人每日排…

便秘是老年人常见的多发疾病之一,也是导致老年人死亡的重要危险因素,一旦没有及时调理,久而久之会诱发更严重的疾病。老年人体弱无力,过分用力排便会诱发短暂性脑缺血发作,甚至排便晕厥,非常危险。香丹清告诉你,这样正确对待便秘,让老年人身心健康,摆脱便秘痛苦。

 便秘症状,及时自诊

 1、排便次数:多数人每日排便1次,如果每周排便少于3次,便可定义为便秘。如果2-4周才排便1次,则属于严重便秘,需及时采取措施。

 2、排便状态:以1周或1月为样本,如果在周期内有超过25%的排便次数里,粪便是“有干球粪或硬粪”的状态,且伴随排便时的疼痛、干结、甚至出血,就可以定义为便秘。

 避开误区,合理保养

 便秘的成因有很多,膳食结构不合理、运动量减少、服用药物等都可能是导致便秘的原因,香丹清肠道研究所专家提醒各位老年人,遇见便秘不要着急滥用刺激性泻药,而应尽量通过调整饮食和作息来改善。事实上,很多人都不重视便秘,认为便秘算不上是“病”,要么不重视,要么就依赖泻药,甚至使用民间土方乱治。正确的应对措施,应该是及时自诊,不要惊慌着急,保持心情愉悦,以轻松的形态来应对身体的变化,也能促进消化,利于排便。

 1、不吃过于精细的食物,少吃大鱼大肉,多吃粗粮和蔬果以及容易消化的面食等,可辅以蜂蜜、黑芝麻等养生食品,促进肠道消化。

 2、保持每天都有一定的运动量。虽然老年人体力减弱,但香丹清仍然建议,老年人也应在体力范围内尽量保持运动,有助于愉悦心情,促进肠道蠕动,利于消化和排便。

 3、多喝水,润滑肠道,加速体内毒素的排出,减少排便痛苦。香丹清给出的建议是每日至少饮水1500ml,尤其是早上起床后,早餐前,务必饮水一大杯。但晚上睡觉前尽量避免饮水。

 4、培养定时排便的习惯。香丹清的肠道健康专家指出,最合理的排便时间应是每日清晨,老年人不管有无便意,都应该每日清晨定时排便,久而久之形成条件反射,有助于形成便意,利于排便。另外需要注意的是,虽然蹲位便于用力,但老年人的身体状况与青年人不同,蹲的太久容易引起头晕目眩等问题,因此建议改用坐便器,保证每日如厕时的安全。

 5、拒绝刺激性泻药,但可以适当通过推拿、按摩、服用中成药等手段来促进胃肠动力,帮助消化排便。可以选择能够持续润肠通便的香丹清珂妍胶囊,不仅能改善胃肠道功能,还能祛黄褐斑,对老年人的肠胃温和无刺激,可放心服用。







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