香丹清建议养成良好排便习惯
2019-11-22 11:19:17   来源:互联网
内容摘要
任何人都希望能够实现青春永驻,但要知道永葆青春可并非易事,不过拥有健康的肠道或许对保持青春容颜有一定的帮助。国人胃肠道健康专家提请广大人士,要注重保护胃肠道健康,更要养成良好的排便习惯,才能永葆青春,拥有健康的身体。研究表明,肠道是人体消化吸收的“最后一站”,身体新陈代谢可产生400多种化学废物,其…

任何人都希望能够实现青春永驻,但要知道永葆青春可并非易事,不过拥有健康的肠道或许对保持青春容颜有一定的帮助。国人胃肠道健康专家提请广大人士,要注重保护胃肠道健康,更要养成良好的排便习惯,才能永葆青春,拥有健康的身体。

研究表明,肠道是人体消化吸收的“最后一站”,身体新陈代谢可产生400多种化学废物,其中,每人每天要通过大肠排出细菌、病毒、寄生虫卵约400亿个。而人体大便中三分之一是杂菌和致病菌,如果24小时不能排出,就会繁殖2万亿以上的病菌,这些有害细菌将会持续破坏肠壁组织黏膜,破坏肠道免疫屏障和吸收功能。不仅如此,长期在体内滞留的粪便还会导致肠道松弛或收缩,使肠道产生憩室,形成结肠病变;同时持续产生各种毒素和废气,被吸收进入肝脏、肺组织,造成损伤。因此,及时排便非常重要,拒绝做便秘。

在现实生活中,有不少人都有排便不畅的经历,但偶尔的一两次排便困难并不能直接被认定为便秘。临床医学认为,便秘的临床表现大致为大便过硬、大便过少、排便困难,一周排便次数小于3次,症状至少持续6个月。需要注意的是,但凡出现临床医学中的便秘指征后,就必须进行一定的干预,否则便秘症状会愈发严重,甚至会影响人们的正常生活。

在平日生活中,有哪些行为可以改善便秘症状,养成良好的排便习惯呢?首先要做到调整生活方式,建立规律的排便习惯,当感觉需要如厕时立即上厕所,不要憋便。其次要调整膳食习惯,增加膳食纤维的摄入。这是因为膳食纤维能促进便便推进运动。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气,可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等。同时日常也可多喝水。再者还应多运动,并且尽量在能力范围内多运动,促进肠道蠕动。当然,也可以通过服用香丹清一类的产品来润肠通便,保持胃肠道健康状态。最后,如果是疾病或者某些药物的影响导致便秘,请及时就医,以免耽误病情。








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