新的老年人标准已公布,超过这个年纪,或许就算是老年人了
2021-04-06 20:57:38   来源:徐医生谈健康
内容摘要
导语:随着生活条件的不断升高,人们看上去似乎更显年轻态了。生活中我们可能会发现,有些人看起来似乎只有30岁左右的样子,但仔细一问,实际年龄已经有四五十岁了。有些人平时特别不注重保养,40岁的年龄看起来却像五六十岁。那么有些人可能会存在这样的疑问,对于老年人的标准应该是多少岁呢?

导语:随着生活条件的不断升高,人们看上去似乎更显年轻态了。生活中我们可能会发现,有些人看起来似乎只有30岁左右的样子,但仔细一问,实际年龄已经有四五十岁了。有些人平时特别不注重保养,40岁的年龄看起来却像五六十岁。那么有些人可能会存在这样的疑问,对于老年人的标准应该是多少岁呢?


对于老年人的定义,相信很多人心里都是不一致的。有些人认为,爷爷奶奶辈的人才能称得上是老年人,有些人却觉得,退休后的人也是老年人。从”人生七十古来稀“这句俗语得知,过了70岁的人都称得上是老年人。随着我们的寿命越来越长,老年人的定义也该更新了。


世界卫生组织发布新的老年人划分标准

针对于这一现象而言,世界卫生组织也提高了重视,并合理制定出了划分标准:45~59岁为中年人,60~74岁为年轻老年人,75~89岁为老年人,90岁以上的人则为长寿老人。这就让人有些兴奋了,因为按照这个标准而言,即便是退休在家,也还是一个中年人。但也有一些人觉得这个划分标准有问题,因为挂有老年人称号的,不都是老年人吗?


在我国的退休制度里,规定女性的退休年龄一般在55岁左右,男性则是在60岁左右,特殊工种所有例外。但要说退休了的就是老年人,那是很多人都不能接受的,因为他们的体能和身体素质并不亚于年轻人。其实,划分老年人的标准都只能做一个参考罢了,若想要真正看看自己到底属不属于老年人的范畴,还是要从身体素质和精神状态来看。


若你想让自己看起来年轻一些,尝试4个“冻龄”好习惯

1、保持积极乐观的心态

心态积极的人要比心态消极的人看起来年轻很多,不要总觉得生活中的困难是要比不困难的事更多,也不要强钻牛角尖,因为每一件事都是可以迎刃而解的。不要总把一些压力强加给自己,毕竟每一件事情都需要慢慢完成。


2、晚上早睡

早睡早起才能使精神饱满,活力充沛,让我们看起来更具有年轻态。只有保证有良好的作息习惯,才能让我们有更好的精神头,身体内分泌才能保持正常。身体状态好了,就不会显老了,所以我们一定要养成早睡早起的好习惯,调整好作息,身体才会更棒!


3、食用高纤维食物

身体一旦衰老,最先衰老的地方就是我们的肠道,如果肠道开始衰老了,那么肠道的蠕动功能就会逐渐减慢,也会导致便秘问题的到来。若大量的宿便储存在肠道内,就会被当成“营养”来重新吸收,长时间下去,皮肤就会变得蜡黄,也容易出现长斑等问题。若想要延缓衰老的到来,就要保护好肠道健康,平时可以多吃一些富含高纤维的食物。


4、寻找合适的解压途径

通过研究发现,很多慢性心理应激状态会导致我们患有一些关于年龄老化相关的疾病,比如心脑血管疾病以及免疫力下降的问题。所以我们在日常生活中一定要学会为自己解压,减轻烦躁和焦虑等情绪。我们在生活中可以做一些有利于舒缓身心的运动,这样也能帮助缓解压力。


结语:我们只需要保持一个乐观良好的心态,做到早睡早起,及时锻炼和运动,相信就能越活越“年轻”。一定要记住,不管年龄多大,只要我们精气神足,心态年轻,就是最年轻的老年人









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