4月12日，由杭州市西湖区科协主办的“科学‘西’引力，2024年杭州西湖科普大使进校园”专题科普教育活动，走进杭州市文华中学。
当日“西湖区科普大使”——“你好大脑”脑科学体验馆负责人虞丽佳应邀为该校初二年级500名学生带来了一场富有教育意义的主题讲座——“如何应对学业考试压力”，这场讲座旨在通过脑科学理论与学生学习相结合的方式，帮助学生正确认识考试压力，有效运用脑科学知识调整心态，提高备考效能。
活动伊始，文华中学何滨校长为虞丽佳老师颁发聘任证书，正式聘任她为文华中学科学副校长。
在讲座过程中，虞丽佳借助相关的视频，在轻松有趣的氛围中，以其丰富的脑科学研究理论和生动有趣的教学风格，深入浅出地向学生们揭示了大脑的工作原理。针对即将到来的期中考试，指导学生如何运用脑科学知识有效舒缓考前紧张情绪，提高复习效率。
虞丽佳还在现场与同学们进行积极互动，引导学生们了解考前压力的来源以及其对身心的影响，并建议了一系列基于脑科学理论的压力管理策略。强调指出充足的睡眠、合理的时间规划、正念冥想以及积极的心理暗示等方法对于缓解压力的重要性。在讲解中，还穿插了一些经典案例，让学生们在轻松愉快的氛围中体验到脑科学的魅力。帮助学生认识到，可通过科学的方式来调整自己的心态，从而能够更好地面对学习挑战和考试压力。
本次活动得到了文华中学初二年级师生的一致好评，不仅提升了学生们的心理健康素养，也为她们提供了一套实用的应对考前压力的科学方法。在未来的学习生活中，这些宝贵的知识将助力学生们更加从容自信地面对学业挑战，实现全面发展。
西湖区科协介绍，本次活动还得到了西湖区科普教育基地“你好大脑”科学馆的鼎力支持，该基地安排专门团队协助虞丽佳宣讲，准备了脑科学馆的宣传品作为同学互动问答的奖励，并聘请了专业摄像全程跟拍，记录整场活动每个精彩瞬间。
“此次西湖科普大使讲座是免费输送到学校20场活动的第三场”，西湖区科协科普工作人员表示，“跟踪了整场活动，从学校组织、参与人数、会场互动、会后反响等诸多方面来看，本场活动较好的全市了科学的吸引力，也充分体现了科学吸引您的初衷，更加坚定我们要把《科学‘西’引力》品牌做大做强的信心。”
作者： 沈小刚 来源： 西湖区科协
